Fitnessfanatiker, är du redo att öka intensiteten i ditt träningspass? Om så är fallet, flyttar detta utmanande träningspass som utförs av certifierad tränare Alexia Clark. Dessa tre rörelser kanske inte verkar så, men dessa tre träningssteg är speciellt för mag, rygg, armar och ben. Dessa träningssteg ökar både kroppens styrka och stabilitet. Och du kommer att känna dess positiva konsekvenser om några dagar.
Övningarna:
- Renegade rankas med en rotation
- Liggande bröst pressar omväxlande knän med bröstet
- Dubbel kettlebell gungor
Utför varje rörelse i 40 sekunder och vila sedan i 20 sekunder. Slutför tre uppsättningar av dessa drag. För mer se hela videon ovan. Om du vill ha mer träningsrelaterade guider, håll dig uppdaterad om modeuppdateringar.
