Jag har gått igenom flera faser av träningen. Het yoga, snurrning, vattensport, vad som helst och jag har provat det minst en gång. Varje träningsform kommer med sina egna tips och tricks, men att ha den bästa skumvalsen på däck är råd som verkar följa mig överallt. Och tack och lov det gör det, för bad ensamma är värdelösa när jag har otrolig smärta.
Personligen älskar jag att använda skumrullar som ett sätt att sträcka och koppla av efter löpning. Men jag är för närvarande besatt av online kickboxningskurser och skumrullen har blivit en icke-förhandlingsbar viktig punkt. Efter att ha gjort tillräckligt med versaler för att få mitt huvud att bokstavligen snurra, rulla axlarna fram och tillbaka på en rulle euforisk.
Medan det finns många olika sätt att använda en skumrulle under ett träningspass, som att hålla mellan fötterna för att pressa ett ben eller ta tag i händerna för att arbeta triceps, är återhämtning från träning där du verkligen skördar alla fördelarna med densitet. av en skumrulle. Och form. Eftersom det finns många saker att tänka på innan du investerar i en, till exempel pris och fasthet, här är de bästa alternativen för varje kompetensnivå och budget.
Amazon.
Bästa High Density Foam Roller: AmazonBasics High Density Motion Muscle Recovery Round Foam Roller
Denna prisvärda, bästsäljande skumvals, tillgänglig i en mängd olika prickiga färger, är gjord av gjuten polypropen för att hålla fastheten intakt på lång sikt.
ProsourceFit.
Bästa skumrulle med låg densitet: ProsourceFit Flex-skumrulle
Om du är nybörjare med skumrullar (och / eller tränar) och behöver ett mer flexibelt alternativ som rymmer ett lägre rörelseområde, ger detta måttligt tryck.
RumbleRoller.
Bästa avancerade skumrullen: RumbleRoller Textured Muscle Foam Roller
De fasta men ändå flexibla stötar på denna skumvals på expertnivå efterliknar känslan av en massörs tummar för djup vävnadsavlastning.
Skyin.
Bästa Eco Foam Roller: Skyin Skumrulle
Vill du minska ditt koldioxidavtryck? Denna skumrulle är gjord av bambu på insidan, bomull på insidan och inkluderar inte bläck eller färgämnen.
Djup återhämtning.
Bästa resevänliga skumvals: Deep Recovery Foam Roller
En ultraliten skumvals med hög densitet som du kan bära i din handbag eller resväska för att återhämta dig när du är på språng.
Brazyn.
Bästa kontorsvänliga skumrullen: Brazyn Morph Hopfällbar Skumrulle
Det krävs 60 stycken för att göra den här innovativa, robusta skumvalsen som kan kollapsa i en platt form och sitta under ditt skrivbord eller i botten av en resväska när du inte använder den.
Gaiam.
Bästa stora skumrulle: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy 36-tums skumrulle
Denna ultralånga skumrulle gör att du kan massera flera delar av kroppen samtidigt, till exempel benen efter en svettig yoga eller pilatesövning.
9 HORN.
Bäst visade skumrulle: 9HORN Peanut Massage Ball Foam Roller
Om den typiska rektangulära formen på en skumvals är svår att arbeta med, ger denna jordnötsformade skumvals samma fördelar och är också förvånansvärt lätt.
Brytpunkt.
Bästa övergripande skumrulle: TriggerPoint GRID VIBE PLUS Vibrerande skumrulle med fyra hastigheter
Med flera vibrationsinställningar, trådlös effekt, en yta med flera densiteter och en kompakt diameter för att rikta in sig på specifika muskler, är detta tekniska fynd ett allt-i-ett-måste.
Vårt uppdrag på STYLECASTER är att skapa stil för människor, och vi introducerar bara produkter som vi tror att du kommer att älska lika mycket som vi gör. Observera att om du köper något genom att klicka på en länk i den här berättelsen kan vi få en liten provision från försäljningen och återförsäljaren kan få vissa granskningsuppgifter för bokföringsändamål.