SKÖNHET

Stå nu upp för att gå ner i vikt

Nu stå upp för att gå ner i vikt

Trött på att sitta i stolen? Stå bara upp och stå en del av dagen om du vill gå ner i vikt. Ja, du läste det rätt. En nyligen genomförd studie från Storbritannien säger att människor som föredrar att stå och göra sitt arbete är mer benägna att förlora kalorier än människor som besöker gymmet eller dieten. Även om idén verkar uppnåelig för stadsgymentusiaster är fitnessexperter fortfarande delade av åsikter när det gäller den nya “stand up” -övningen. De tror att det bara kan vara användbart när man gör en viss rörelse när man står. För stadsintresserade fitnessentusiaster är “stående träning” uppnåbart eftersom det är “enkelt och annorlunda.” ”Jag skulle inte ha något emot att vara på mina fötter någon gång under dagen. Som hela dagen sitter vi, antingen på cykeln medan vi kommer till jobbet eller hemma medan vi tittar på tv. Och om det hjälper oss att hålla oss i form är det alltid ett välkommet steg, säger Natasha Rodrigues, en fitnessentusiast. Så kommer det att minska gymnastiksalen? ”Det är en osannolik tanke att” stående träning ”kommer att vara det bästa alternativet efter träning. Men ja, om det hjälper människor att gå ner i vikt och bli bättre, kan det prövas hemma i några timmar, eftersom stående ökar blodflödet, säger Shraddha Godbole, läkare. Tushar Ramanan, en fitnessexpert, förklarar: ”För mig är stående en lat mans aktivitet där man inte gör någon form av fysisk rörelse. Därför kan det inte vara en entreprenörsövning, eftersom det inte utvecklar flexibilitet eller ökar muskelstyrkan. ” Dessutom kan den stående övningen endast vara möjlig och fruktbar om man gör någon rörelse när man står.

”Att bara stå hjälper inte eftersom det bara leder till förlust av kroppens vatteninnehåll och inte förlust av fett. Om man verkligen vill gå ner i kilo är det lämpligt att flytta och inte stå på ett ställe. Om du till exempel pratar i telefon i stället för att sitta på ett ställe, försök att gå under konversationen, det här kan vara en mycket grundläggande övning för att hålla dig aktiv, förklarar Tariq Shaikh, sjukgymnast på Pune Football Club. Fitnessexperter skulle dock inte ha något emot att rekommendera träning till sina kunder som en “grundläggande uppvärmning”. ”Vi råder alltid våra kunder att vara på språng och inte luta sig tillbaka och bli beroende av tv. Att stå på ett sätt hjälper dig att bära din egen kroppsvikt. Detta kan öka din styrka, tillägger Yogesh Kulkarni, en gymtränare.

Botón volver arriba

Bloqueo de anuncios detectado

Debe eliminar el BLOQUEADOR DE ANUNCIOS para continuar usando nuestro sitio web GRACIAS