Unga människor fördjupar sig i meditation

Unga människor fördjupar sig i meditation

Borta är de dagar då meditation och yoga var äldres verksamhet. Idag arrangerar många skolor och universitet valfria yoga- och meditationskurser så att barn klarar av ökande stress.

Och det bästa är att den yngre generationen är aktivt involverad i det. “Jag gick med i en meditationskurs och det förändrade helt mitt perspektiv på livet”, säger Shubhangi S, en tredjeårsstudent. Shubhangi gick med på meditationskursen efter att ha sett en radikal förändring i sin vän som följde den. Hon tillägger: ”Efter kursen brukade min vän vara full av energi varje dag och hennes perspektiv på livet förändrades helt. Hans självförtroende steg i höjden, och det var det som drog mig till fältet. ” Han säger också att öva andningstekniken förändrade hans liv. Dhanya Sundar började träna yoga för två år sedan. Under sitt tredje ingenjörsstudium hade han svårt att hantera sina studier och sitt personliga liv. “Jag trodde att mitt liv gick överallt och jag saknade koncentration”, säger han. Dhanya fick reda på kursen genom sin kusin och först gillade hon inte tanken på meditation. Slutligen, efter mycket övertalning, när hon testade det själv, säger hon att hon kunde “känna skillnaden.” Även meditation och yogatekniker har förändrats, kanske för att tillgodose det växande antalet ungdomar. ”Meditation är inte begränsat till sång; vi har massor av roliga aktiviteter blandade med kraftfulla meditationstekniker, säger Shubhangi. Dhanya bekräftar: ”Även i min yogakurs har vi spel och andra aktiviteter. Det håller honom vid liv. ” Från att organisera resor till luncher är meditation idag inte längre tråkig. Kamala Ravi, en högskolestudent som har tränat yoga, säger: ”Jag känner skillnaden; Jag är aktiv hela dagen. ” Hon tillägger: ”Förutom mentalt välbefinnande känner jag mig friskare fysiskt; det är också en bra övning. “

”Problem som stress, lågt självförtroende och självkänsla, grupptryck etc. de kan lätt lösas genom yoga, förklarar Gautham, en yogainstruktör. Enligt honom kan stadsmiljön lätt orsaka kronisk stress för barn, som kan hanteras genom meditation och yoga. Han betonar, ”Yoga ger barnen ett utrymme, en plats där de kan sänka sin vakt och förstå sin egen privata upplevelse. De behöver inte vara försiktiga och försiktiga hela tiden. De kan lära sig att utforska sitt inre liv. ”