Video: 3 livsmedel som förväxlas med komfortmat

Video: 3 livsmedel som förväxlas med komfortmat

Vi har alla lite komfortmat som vi vänder oss till när vi är ledsna, stressade eller inte mår bra med oss ​​själva. Och ja, att äta dessa komfortmat börjar verkligen få oss att må bra, lyckliga och älskade. Därför dess namn – komfortmat.

Tre livsmedel som inte är komfortmatar enligt nutritionisten Kavita Devgan

Vad är komfortmat exakt?Komfortmat är barnmat som tar oss tillbaka till goda tider och får oss att må bra. Komfortmat är en absolut viktig del av vår kost eftersom de får oss att känna oss lyckliga.

Där problemet uppstårDefinitionen av komfortmat har vridits i dessa dagar, eftersom alla fel matar nu kallas komfortmat. Men mat som inte är bra för dig kan aldrig betraktas som komfortmat.

Här är en lista över tre av de livsmedel som misstas för komfortmat. Nutritionist Kavita Devgan gör saker tydliga

1. SkräpmatSkräpmat toppar listan över komfortmat. Dessa livsmedel är utformade för att skapa begär och missbruk. Dessa livsmedel får dig aldrig att känna dig mätt och tvingar dig alltid att nå mer. Det finns ingen känsla av fyllighet när man äter dem.

2. Söt matAtt äta godis sänker tillfälligt stresshormonet kortisol. Det får dig att känna dig älskad och glad men det leder också till ökade blodsockernivåer, vilket leder till känslor av trötthet och trötthet.

3. AlkoholAtt dricka alkohol ökar dopamin (lyckligt hormon) i hjärnan, vilket gör att du känner dig lugn och glad. Samtidigt verkar det också på neurotransmittorer som ökar depressiva tendenser. Att dricka alkohol drar till depression varje gång du har det.